这六个秘诀可让你冬天不感冒(2)

  冬天是大补的季节,补得好身体棒,这是具有科学依据的。寒冷的冬天,如果能喝上一碗鸡汤、鱼汤等之类的食物,身心都觉得温暖,不仅补充了身体必须的营养物质,还有效增强了抵抗力,拒绝了感冒。

  四、加强体育锻炼

  冬天虽然寒冷,但是也不能少了锻炼,因为锻炼身体是增强抵抗力、适应自然环境的有效方法。不管天气有多冷,只要你坚持跑两圈,保你手、脚、全身都是热的,并且全身心都会有放松的感觉。但是跑完步不能立即脱衣服,即使已经满头大汗也不能脱,不然会引发感冒。

  五、重视睡眠质量

  冬天有个好睡眠也能预防感冒,因为好睡眠能够有效保持体内免疫细胞的活力,能很好的增强抵抗力,有效预防感冒。

  睡觉前不要玩游戏,不要看过喜过悲的电视,因为情绪波动会影响到睡眠,导致夜里不是翻来覆去睡不着,就是会做梦,甚至被噩梦惊醒。

  睡觉前不要吃零食,不要喝大量白开水,因为这些都会影响胃的正常休息,自然也会影响到睡眠质量。

  六、防止交叉感染

  不管是病毒性感冒还是细菌性感冒,根源都是我们平时不注意预防,不注重日常生活习惯导致免疫力低下才染上的疾病。

  病毒性感冒具有传染性,如果你不小心得了这个病,就不要去公共场所了,避免病毒交叉感染,严重了自己,传染了别人。

  细菌性感冒伴有扁桃体或咽部红肿,疼痛感较明显,也常常会有脓鼻涕、浓痰的伴随,使患者全身没有力气,困乏、难受、食欲也严重下降。

  如果你染上感冒疾病,应该立即咨询医生寻求帮助,不能自己买感冒药随便吃吃,因为很多感冒药是不能随便吃,也是不能混在一起吃的。此外,要多喝白开水,尽量让自己出汗。

  如果你周围的人染上了感冒,你不仅要叮嘱他尽早看医生,还要尽量远离他,避免自己被感染上。

  结语:感冒要以预防为主,不能认为其可以自愈就掉以轻心。感冒是一场非常折磨人的疾病,一旦染上就会身心难受,对平时的生活、工作都有很大的影响,无形中还会降低抵抗力,给了其他疾病趁虚而入的机会。所以为了健康的身体,在这刺骨寒冷的冬天,我们一定要养成良好的习惯,充分做好预防感冒的准备。 

感冒怎么预防 感冒需要注意什么 预防感冒的方法 
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