经常会听说某某肾结石了，非常痛苦。想想也是，肾是先天之本，这上面有了沉淀物，肯定是非常伤身的。可以这么说，肾结石比其它任何部分结石都更折损健康。原因很简单，肾出了问题，“先天之本”就出了问题，还有什么比“本”更重要吗?
一、肾结石的症状
怎样才能知道是得了肾结石呢?我们不谈到医院确诊，只说自己的初步判断。
1、绞痛
在腰的周围，也就是肾的所在，会发生绞痛。辐射范围可从腰至大腿，疼痛非常厉害，使人坐立不安，直冒冷汗，还会伴有呕吐等状。这种剧烈的疼痛像刀割，并且是阵发的。
2、尿血
如果发现自己尿血了，不要掉以轻心。特别是在剧烈运动后，尿血有没有加重。即使没有腰疼的症状，也要留意，尿血也是肾结石的症状之一。
3、尿出小颗粒
肾结石患者可能出现尿频、尿急、尿痛等现象，仔细地观察尿液，还可能发现有小颗粒状的物质，这是结石的排出。结石在排出的过程中一旦发生阻塞，也就引发了尿痛。
二、肾结石是如何引起的
我们平时是不可能故意将这些“石头”吞下肚去的，那么它们是怎么进入我们的身体并集结成“石”的呢?
1、水质差
有些地方的水质比较差，里面的晶体和钙含量多。这样的水喝多了，容易引起结石。
2、喝水少
有的人平时喝水很少，尿液浓缩时，也会析出晶体，形成结石。
3、饮食不当
有的人生怕自己和家人缺钙，不仅大量摄取含钙量高的食物，还要再另外补充钙剂。这样，钙在体内越积越多，却没有足够的膳食纤维帮它们排出去。久而久之，就形成了结石。同样的道理，蛋白质、脂肪等摄入过多，也会造成肾结石。
4、憋尿
长期憋尿会使膀胱里的尿液回流至肾，析出的晶体就会滞留在肾部，渐渐地就造成了肾结石。
三、肾结石的防治
1、多喝水
多喝水能稀释尿液，能有效预防结实。如果汗排得多，就更要多喝水了，以补充身体里的水分和尿液的正常排泄。
2、多吃利尿食物
刻意地增加尿液的排放，也能使将要形成或已经形成的小结石排出。除了多喝水，还可多吃利尿的食物，如西瓜、梨、草莓等水果都是不错的选择。
