3、劳逸结合
生活节奏快，我们在工作之余，要尽可能地放松心情，不要使自己长期处于焦虑之中。精神紧张也会引发口腔溃疡。
4、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜里富含维生素和各种微量元素，常食用可有效预防因缺营养而引起的口腔溃疡。
以上是对于口腔溃疡的预防，但是对于已经生出的溃疡，该如何应对才能减少痛苦呢?
口腔溃疡的治疗
1、煮核桃壳
将核桃壳洗净，放入水中熬煮，一天喝两次，能大大缩短病程。
2、涂蜂蜜
漱口后，将蜂蜜涂于溃疡处，静待15分钟后，和温水一起咽下，一天重复数次。
3、涂白糖
将白砂糖涂于溃疡处，每天两到三次。
4、敷大蒜膜
蒜瓣的表面有一层透明的薄膜，可将它敷在溃疡处，一天两三次。
5、含维生素C
将维生素C含在嘴里，直到融化咽下去，一天可重复多次。还可以将维C片碾成粉末，直接敷在溃疡处，效果十分显著。
6、茶水漱口
茶水有灭菌杀毒的作用，为增强效果，可以泡浓茶，用茶水漱口，可治疗口腔溃疡。同样的原理，也可改成白酒或盐水。
7、喝全脂奶粉
每天喝两次全脂奶粉，加一勺白糖，喝两天就能有好转。
8、喝苦瓜茶
苦瓜切片，开水冲泡，当茶喝，三天左右见效。
9、含苹果片和白酒
将苹果切片，放入冷水中煮沸，待冷却后，和白酒一起含在嘴里，几分钟后再吃下去，可同时达到杀菌和补充维生素的目的，连续几天可愈。
10、含西红柿汁
将西红柿榨汁，含在嘴里几分钟后再咽下，可使溃疡快速治愈。
结语：几乎所有人都得过口腔溃疡，这是一种不起眼，却会让人很痛苦的疾病。发展到严重阶段，连喝水都疼。一般会有一个星期的病程，能自愈。但是，正因为不起眼，很多人会忽视了它所反应的身体问题，有的甚至已经发生了癌变。因此，还是要重视身体给出的每一个小“信号”，好能做到防患于未然。但是如果已经得了口腔溃疡，也不要焦虑，除了用药，还有很多实用的小偏方，您不妨一试。
