此外，运动还可以促进身体淋巴系统的工作。淋巴系统主要就是帮助身体排毒，淋巴一旦发炎，各类疾病就会乘虚而入。冬季适量的运动可以有效刺激淋巴系统工作，加速排查出全身毒素，保持身体机能健康运作。所以，空闲的时候给耳朵后面的淋巴结做做按摩，可以有效缓解脑部疲劳。
2、按摩脚底
脚底是养生的佳“地点”，因为它聚集了60多个穴位，每一个穴位都对应着身体的不同器官。经常给脚底做一做按摩不仅可以刺激身体各个部位，起到保健作用，还可以帮助排毒器官加速排毒。
足底的穴位和身体各个重要器官紧密相关，按摩足底刺激淋巴系统加快排毒的速度，同时还可以降低胆固醇，同时可以起到预防心血管疾病的作用。按摩脚底，我们可以去专业的足疗店，也可以自己在家按摩，可谓是经济实惠的养生方法之一。在家进行足底按摩的方法有哪些呢?小编建议大家可以在家里买几块指压板，闲暇无事的时候赤脚在上面走一走，放松自己的同时还可以预防疾病。
3、多喝水
感冒的时候医生总是让我们多喝点儿水，这样可以加快身体的新陈代谢，增加排尿的次数。排尿也是排毒，尽早将体内的毒素通过尿液排出体外，感冒才能好的快一些。
预防疾病也是同样的道理，平时多喝些水，增加“排毒”的次数，减少体内聚集的毒素，既可以起到保护肾脏的作用，又可以提高身体免疫力。
冬天身体各个部分都会出现“懈怠”的现象，我们只有通过人为的方式加速其运转速度，才能保证健康无病。上文中提到的运动是一种方法，此处所说的方法也是一种方法。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种预防疾病的方法，您都了解了吗?睡眠质量低，身体得不到放松，体内的毒素不能及时排除体外。所以我们要注意保证自己的睡眠质量。足底的穴位和身体各个重要器官紧密相关，按摩足底刺激淋巴系统加快排毒的速度，同时还可以降低胆固醇，同时可以起到预防心血管疾病的作用。预防疾病的方法有很多种，大家可以选择适合自己的方法坚持下去，方可奏效。
