三、肥胖症
随着生活条件的变好，很多人的饮食水平得到了飞速发展，总得来说就是吃得越来越好、越来越多。
在这样的大环境下，很多人的身材发生了变化，开始变胖，所以人们常说肥胖是一种“富贵病”。
其实从医学角度来说，肥胖也是一种疾病，医学术语称之为肥胖症。我们可以用自身的体重(公斤)除以身高(米)的平方，得出来的数值就是你的体重指数，如果你的体重指数超过了28，那么说明你已经得了肥胖症。
很多人认为肥胖只是饮食不当和不运动造成的，可是睡眠不好的话，一样也会引发肥胖症的。
睡眠不足的话，身体的新陈代谢并没有得到充分的运行，这就导致身体内的毒素难以排除，这些毒素如果聚集在肠道，就会导致肠道蠕动力变差，出现便秘症状，从而使人发胖。
同时，医学家研究发现，每晚只睡四个小时的人，他们的血液中含有大量的脂肪酸，这比每晚睡眠八个小时的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易让人肥胖的。
另外，如果睡得太多的话，就会打乱胃肠功能的规律，造成肠胃功能紊乱，身体的新陈代谢变慢，脂肪代谢变差，终发胖。
所以说，每天健康的睡眠时间是八个小时，低于八个小时或者高于八个小时都会造成肥胖。
四、皮肤病
不管是男是女，都希望自己的外形可以有足够的吸引力，尤其在这个“看脸”的时代里，颜值的高低成了人们吸引目光的主要标准，如果皮肤差的话，那么对颜值造成极大的影响的。
人的皮肤之所以柔润有光泽，主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
如果睡眠不好的话，就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，从而加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
不仅如此，皮肤毛囊其实也有着排毒的功效，到了睡觉的时候，毒素往往也会通过皮肤毛囊排出体外，如果睡眠不好的话，那么这些毒素就会聚集在皮肤毛囊处，进而引发粉刺、痤疮、皮肤红肿等皮肤病。
所以说，睡不好不仅让你的精神状态变得很差，你的皮肤也会变得非常差。
结语：在生活中，不少人都有着睡眠不好的情况，很多人知道睡眠不好对身体健康不利，会引发疾病，但是却不知道睡不好到底会引发何种疾病。其实睡不好主要会引发老年痴呆、矮小症、肥胖症、皮肤病等常见的疾病，所以我们一定要保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这样才有益于身体健康。
