乳腺增生自测
除了定期体检，自己平时也可以自测是否患上了乳腺增生。
1、看
洗澡时，可对着镜子观察，两侧乳房大小、颜色是否一致。如发现一侧有异常，应立即就医。
2、摸
将左手抬高，放至后脑勺，用右手摸左侧乳房，看是否有硬块;之后再反过来检查右侧。
3、挤
可通过挤乳头，看是否有分泌物流出。当然这种方法不适合哺乳期妇女。
重在预防
1、要保持心情舒畅
说起来容易，做起来难。但是为了预防乳腺增生，为了自己，也为了家人，遇事还是要冷静，不要太感情用事。当天的事当天解决，不要闷在心里。
2、少吃避孕药
有些女性靠吃药避孕，如果是偶尔为之，倒也不妨。但如果是长期服用，雌激素升高，也很容易造成乳腺增生。
3、坚持哺乳
现代人思想开放，选择做“丁克一族”，这是一种生活方式，本也无可厚非。但是怀孕、哺乳的过程，对女性来说，可增加体内的孕激素，能大大减少乳腺增生的可能，并提高抗病能力。如果你做丁克的决心并不是那么大，建议你在30岁之前完成生子大事，因为年龄越小，孕激素越足，抗病能力就越强。
4、养成体检的习惯
除了自测，放心的，莫过于去医院做个妇科检查。30岁以上的女性一年一次;40岁以上的女性好达到一年两次。因为年龄越大，抗病能力越弱，乳腺增生恶变的可能性也就越大。要引起足够的重视。
结语：乳腺增生是每个成年女性都会受到威胁的病症。无论你是未婚未育，还是年近半百。只要没有绝经，乳腺增生都有可能在你的身边出没。而任何疾病都是从不起眼的小病慢慢发展而来，特别是女性乳房，经络交错，很容易发生病变。一旦发现异常，要立刻就医，不要把小病拖成大病，后悔可就来不及了。
