盗汗这个词很形象,就是当人们睡着以后,身体犹如进了盗贼一样开始淌汗。一般来说,儿童盗汗比较多,因为儿童代谢旺盛,如果在睡前活动量较大,睡觉时就极有可能盗汗。这属于生理性盗汗,不需要太紧张,只要保持室内空气湿度、温度适中,不要给孩子盖太厚的被子就可以了。
但是如果成人盗汗,就是体虚的表现了。根据汗量的多少,可将盗汗分为轻度、中度、重度。除重度盗汗需要特别治疗外,轻度和中度盗汗只需要自己调整就可以了。除了对汗量的不同进行分类,还可根据流汗部位的不同进行区分。如果是额头和面部流汗,就说明是肾阴虚;如果是前胸后背流汗,就是心气虚的症状了。
盗汗的注意事项
1、加强体育锻炼
既然盗汗是体虚的一种表现,就要注意锻炼身体了。“生命在于运动。”运动的时候,唤醒身体里的每一个细胞,加速新陈代谢,有助于排毒,更重要的是,可以固肾。肾是人体的小太阳,只有肾的功能加强了,身体才会好。
2、生活要规律
冬天要早睡晚起。现在这个季节是一年中寒气大的时候,特别是夜间和凌晨,因此,这个时间段好躺在被窝里。一日三餐要按时、认真地对待,特别是早餐,不要因为着急上班就将就,生活质量的高低从每一顿早餐开始体现。不要暴饮暴食、不要久坐、不要过于劳累,要注意劳逸结合。
3、饮食要清淡
阴虚就是内火比较旺,那就不要再“煽风点火”,吃辛辣的食物了。更不要饮酒,只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于场合的关系,实在需要喝酒,可选择红酒或啤酒。
4、温度要适宜
有些人冬天喜欢开着空调睡觉,这对于盗汗的人来说,就不太适宜了。开着空调确实暖和,但是空气干燥、气温上升,都会使盗汗加剧。如果实在要开空调,可以放个加湿器,空调温度调得不要太高,被子也稍微薄一些。
5、床上用品要经常清洗、晾晒
由于经常盗汗,睡衣和被褥一定是经常湿透的,这样不仅容易滋生细菌,对皮肤也不好。还有盗汗的人要经常洗澡,以免汗渍一直留在皮肤上,腐蚀皮肤。