肝郁气滞怎么调理
肝郁气滞应该如何调理好呢?相信这个每一位肝郁气滞病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下肝郁气滞的调理方法吧。
mansion88 app 分析，长期承受较大压力，容易导致肝气郁结，肝失条达，肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血。气郁不舒会郁而生热，还会影响脾胃，致肝脾不和，脾虚进而会生血不足，表现出两胁胀痛，烦闷急躁，头晕目眩，倦怠食少，脐腹胀痛，月经不调等多种症状。气淤不疏引发的多种病症中，妇科疾患较为多见，如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症，女性朋友首先应该注意保持开朗的心情，适当进行体育锻炼，以排遣郁闷，松弛心情。其次，应该合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物、戒烟戒酒。
1、少吃肥腻食品、甜味品
肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。
2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接触
通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
4、再次就是多出去活动
各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
5、后就是科学安排饮食
肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
饮食调理的方法
1、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好，炸藕、炒藕效果较差。
2、山楂
顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。
3、金橘
鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。
结语：以上就小编为大家介绍的有关于肝郁气滞的一些症状以及如何调理肝郁气滞的方法。相信大家看完之后对于肝郁气滞也是有一定了解了。因此，如果不想要出现肝郁气滞的话，记得平时生活的时候要保持开朗的心情，不抽烟不喝酒。这样的话就可以减低患上肝郁气滞几率了哦。
