偏头痛的治疗方法 学会这招轻松治疗偏头痛(2)

  偏头痛按摩治疗方法

  准备姿势:平躺

  第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

  第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

  多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中

  第三步:多指拿揉头部两侧。

  第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。

  第五步:用双十指按压眼部周围。

  第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

  第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。

  第八步:多指缓揉、点按风池穴。

  多指缓揉、点按风池穴

  第九步:双拇指揉压肩部。

  第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

  ⒈天柱穴按摩法

  ①天柱穴位置

  天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

  ②天柱穴指按法

  坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位。

  注意事项:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。

  ③天柱穴指擦法

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