1、保暖
对，就是保暖，虽然这是人在遇到寒冷后必然要做的措施，但是很多男性仗着自己身体素质好，而有的女性为了看上去更漂亮穿着的衣物都很少，其实只要把下半身的腿和脚保暖好了，全身都会感觉到温暖。当然要注意不要穿紧身裤，因为这会导致血液循环不流畅，
2、泡脚
脚上有很多穴位，可以通达全身，每天睡前泡下脚，缓解疲劳，促进血液循环，睡觉的时候都会暖暖的，而且第二天的精神也会很好。
3、运动
小编生病去医院挂点滴的时候，医生说找我的血管比较难，一问才知道就是平时运动的太少，导致血管比较细，这样就比较容易让血液循环不畅，发生手脚冰凉的状况。所以大家平时要多运动，即使是没有时间的话，也可以在早上起来的时候做一样伸展运动，上楼的时候可以抛弃电梯选择爬楼梯都是简单的小运动，有利于血管的扩张，促进血液循环。
4、饮食上
手脚冰凉的话，平时就可以多吃一些可以让身体变暖的食物。比如富含维生素E的食物，因为维生素E可以扩张末梢的血管，让血液更容易到达手脚，让手脚变暖。像莴苣、芝麻、核桃仁以及动物的肝脏等都有着丰富的维生素E,大家可以多进补一些。
另外辛辣刺激的食物也可以适量吃一些，因为胡椒、大蒜一类的刺激性食物会让血液循环的更流畅，让身体变得温暖。
像黄酒也可以喝一点，黄酒的酒精浓度很低，温热过的黄酒可以扩张血管，促进血液循环，祛除体内寒意。
结语：手脚冰凉的小伙伴对于自己为什么会手脚变凉的原因都了解了吗?其实按照小编教给大家的方法就可以有效的改善这一现象，积极参加运动，多吃一些可以温暖身体的食物，睡前泡个脚，就可以有效的改善这一现象啦，大家都来试试吧!
