1、饮食要合理
我们常说“病从口入”，其实身体的疾病绝大多数都是饮食不合理造成的，生活中我们会吃很多食物，有的食物看似美味，实际上却是“暗藏杀机”。
比如烧烤和油炸食品，味道的确是好吃，也受到众人青睐，但是里面所含的反式脂肪酸可是一种致癌物质，如果吃多了，那么患癌的风险也就会大大增加了。再比如腌制品也是很多人爱吃的，但是腌制品的盐分高，而且腌制后形成的亚硝酸盐进入人体后会变成亚硝酸铵，是国际公认的致癌物，所以这些食物也要少吃。
除了要少吃些致癌食物外，我们也要多吃些防癌的食物，比如大蒜，大蒜有着“抗癌之王”的美誉，虽然很多人不喜欢它的气味，但是做菜的时候放一点大蒜还是有必要的，不仅可以提味杀菌，也可以帮助我们防癌。
2、养成良好的行为习惯
除了饮食不合理外，造成癌症的另一大因素就是不良的生活习惯，而且很多人往往知道这样做不好，却并不知道这样做会增加患癌的风险。
比如吸烟是一件有害身体健康的事情，很多人都知道这一点，但还是不少人认为自己身体健康而抽烟，甚至身边有人也要抽烟。抽烟对咽喉和肺部伤害很大，香烟中的尼古丁和焦油其实就是两种致癌物质，所以经常吸烟的人患癌的风险要比不吸烟的人来得高，而且二手烟也是患肺癌的一大因素，所以为了自己和身边人的健康，香烟这玩意赶紧戒了吧。
同时我们要养成合理的作息时间，很多人睡得晚，起得早，导致精神状态很差，其实这样做也会让身体的抵抗力下降，而且晚睡也会影响身体的排毒，通常晚上9点后身体各个器官就开始进入排毒时间，如果睡得晚，就会影响身体的排毒，导致体内毒素聚集，终也会引发癌变。
3、保持心情开朗
除了饮食和行为习惯外，情绪的好坏其实也在不知不觉中影响着我们患癌的几率。
据统计，超过百分之八十的癌症患者都会有心情抑郁的表现，其实这非常不利于癌症的治疗和防护的，因为当人的情绪一直处在一个抑郁状态时，会促使皮质类固醇激素分泌过度，而且血液中的淋巴细胞数量减少，身体的免疫功能下降，这样癌症就会在这个时候“钻空子”了。
所以保持一个开朗的心情是很重要的，不管是男是女，都会有不开心的时候，一定不要憋在心里，这只会让自己的情绪更加低落，我们可以与亲朋好友交谈倾诉，当把自己的不开心说出来时，心里也会非常舒服的。
如果找不到人倾诉，不妨试着写下来，把不开心的、想说的写在纸上，这也是一种很好的倾诉方式。
结语：我们谁也不愿意得癌症，毕竟每年因为癌症而丧命的人数实在太多了，所以如何预防癌症也成了全世界都共同关注的话题了。其实初期癌症并不是毫无征兆，当人体的体重突然下降的时候，那就要考虑会不会是癌症了，平时也要多做好癌症的防护工作，这样我们才不会害怕癌症。
