3、多吃素
我们每天都要摄入大量的食物，食物进入肠道后，一般要停留两三天的时间。如果我们摄取过多的高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，那么身体就不容易消化，产生宿便。宿便对身体的危害非常大，可以使毒素在肠道中被二次吸收。
要想身体不积累毒素，我们可以多吃点素，少吃点荤腥。我们可以在一个星期当中选择一天专门吃素食，这样可以帮助我们清理肠胃。我们平时可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物中富含纤维素，可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体把宿便排出去。
4、保持好心情
随着人类社会的发展和时代的进步，我们的生活节奏越来越快，工作压力也比较大。如果我们长期处于精神紧张的状态，就会影响五脏六腑的正常运行。很多时候我们生病都是因为工作压力大和精神紧张导致的，所以说我们要放慢生活节奏，保持愉悦轻松的心情。
5、不熬夜
不知道从什么时候起，熬夜成了很多年轻人的通病。工作认为没有完成，我们会熬夜;和朋友聚会玩乐，我们也会熬夜。都说熬夜就是慢性自杀，熬夜对我们健康的伤害特别大。
在晚上，我们身体的大部分器官都会进行排毒工作。如果我们晚上不睡觉，那么排毒器官就会罢工。长期熬夜就会导致我们的分泌系统紊乱，新陈代谢功能出现障碍，身体也会产生各种各样的毒素。
如果你观察一下长期失眠的朋友，你就会发现他们的脸色暗淡，还有口臭和便秘，这就是由于睡眠不足而导致体内毒素过多的症状。要想彻底排除体内的这些毒素，我们就要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
结语：这六种阴毒对我们身体的伤害非常大，如果我们体内积累很多的毒素无法排出，那么我们就会与健康美丽擦肩而过。排净这些毒素不仅有利于身体健康，还能让我们拥有愉悦轻松的心情。排毒其实也很简单，坚持运动，合理膳食，毒素就会被排出体外。健康养生的第一步，让我们排出毒素开始!
