3、避免刺激
饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。同时还要避免药物的刺激，如非甾体抗炎药类药物会严重刺激我们的胃肠粘膜。
4、加强锻炼，注意保暖
秋季节天气变化严重，大家一定要适时增减衣物，尤其是进入秋季以后，一定要注意保暖，休息时盖好被子。加强体育锻炼，提高身体的免疫力。
5、良好的生活习惯
保持良好的作息时间、心情舒畅和规律的饮食习惯。
急性胃肠炎吃什么
1、胃肠炎炎初期
是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以,在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水,如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。
2、肠炎好转期
急性肠胃炎可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是,此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外,牛奶中含有较多的脂肪,脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。
3、胃肠炎恢复期
由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感,因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。
急性肠炎的注意事项
1、禁烟禁酒，保持室内通风。
2、禁止一切辛辣刺激性食物。
3、适当的少吃加餐。
4、平时用手顺时针柔摸腹部。
5、按时吃药，如“肠胃速康方”调理体质消炎止泻从而达到治愈。
6、注意锻炼身体。调整作息时间不熬夜、早睡早起。
7、注意个人卫生饭前饭后要洗手等等。
结语：对于我们来说，其实急性胃肠炎这种疾病是很好预防的，只要我们平时多注意饮食，避免暴饮暴食的现象，同时多锻炼身体，相信很难会患有急性胃肠炎这种疾病的，不是吗?不过，如果不小心患上了急性胃肠炎的话，那就赶紧进行治疗吧，以免时间久了带来不必要的麻烦。
