平时生活中尽量不要穿紧身的衣物，造成血液的不循环。饮食上要吃得清淡一些，食物不能过咸，不仅能减少水分的停滞，也能给肾脏减小压力。
吃得多身体却在减重
对于胖子来说羡慕那些吃得多却不长肉的人，这是个人的基因决定的。但是吃得多，体重却越来越轻，就要引起注意了，有可能患上了甲亢。
甲亢我们从书本或许知道一些，俗称大脖子病，明显的特征就是脖子粗大，其实患了甲亢的让人还会有食欲旺盛，但是身体却在减重的特征。所以当我们出现这种情况时，就要及时去医院判断一下，是否是身体出了状况。甲亢病人平时要多吃新鲜蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物，对那些含碘丰富的海产品说不，平时食用的盐也要选择含碘少的。
腿经常抽筋
平时我们在运动的时候，如果在前期做好准备的话很容易就会出现抽筋的状况，如果运动过度也会如此，所以我们运动要适量，不要超出正常身体负荷。
如果晚上因为腿部抽筋被惊醒了，那就可能是因为缺钙或者动脉硬化。
缺钙引起的抽筋主要血液中含钙量太少会引起肌肉的兴奋，导致腿部痉挛。尤其是青少年时期，生长发育很快，身体对钙的需求与日增长。而老年人随着年龄的增长，也会导致身体里的钙流失，钙的补充成为重中之重。
当然不仅仅是缺钙会导致抽筋，中老年人的一些疾病像骨质增生、动脉硬化、腰间盘突出都会导致抽筋。
改善这种状况平时要注意保护好腿部的温度，运动不宜过度，避免疲劳过度。饮食上也要多补充钙质，像吃一些奶制品、豆制品和瘦肉就可以摄取一些氨基酸，满足身体所需。
结语：以上就是几个比较常见的身体警告，大家都了解了吗?虽然身体发出的信号有很多，但是也不要每天都忧心忡忡的，一有什么事儿就乱投医，坚持锻炼身体，改变不良的饮食习惯，保持一个愉悦的心情，相信你的生活充满着阳光!
