秋季处于一个阳消阴长的过渡阶段，昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，人们已经充分领略到骤变的寒冷天气的厉害性。这个多事之秋是肠胃容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的症状。因此，做好秋季肠胃预防工作势在必行!那么，怎样才能保护肠胃健康呢?
一、秘方保护肠胃
1、揉揉肚子
肠胃一闹腾便会产生各种令人烦恼的问题，我们平时闲着没事的时候不妨来揉揉肚子，这对于预防以及治疗肠胃病有很好的效果。双手轻轻的有规律的对腹部进行揉捏，遵循顺时针，逆时针结合的方式进行，同时手部用力不要过猛。这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。
2、注意保暖
自古就有“春捂秋冻”的说法，秋天适时的冻一下，可以提高人体对于气候变化的适应能力以及抵御寒冷的能力，但是忌不能盲目的遵守“秋冻”这个原则。否则便会危害身体健康，引发胃肠道等疾病。
秋天的天气就像孩子的脸，阴晴不定。秋季昼夜温差较大，同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的添减衣服，夜间睡觉时候要盖好被子，以防止腹部着凉而引发腹泻或肠胃疾病。
肚脐这个部位是我们每个人容易忽视的一个部位，但是肚脐对我们的身体健康起着很重要的作用。肚脐和其它的部位不同，它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，是不能受寒的部位。稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。从而引发各种疾病。
平时我们一定要多多注意肚脐部位的保暖，少穿露肚脐的衣服，为我们的身体健康消灭屏障。同时秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误佳治疗时机。
3、良好的情绪
好心情是做好的良药，因此我们需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情。有句老话说的好：“精神好，好彩自然来。”
一个良好的情绪对肠胃治疗有很好的辅助作用，所以我们应该保持一个愉快的心情以及稳定的情绪，避免恐惧、紧张、焦虑等不良情绪的产生。
