对于很多中老年人而言，不管是搓背、擦背还是挠背部，都能起到不错的保健作用。具体的做法是用干毛巾的两端横向和纵向反复摩擦整个背部十分钟，直到皮肤发红发热为止，这样的效果佳。
5、晒太阳
在这些防癌处方中，晒太阳算是便宜简单的做法。晒太阳不需要花任何的费用，只要是晴天就可以了。我们经常晒太阳可以促进人体钙的吸收，也可以增加维生素D的含量，减少患乳腺癌、前列腺癌和胃癌的风险。
不过晒太阳的时候也要注意，太阳光比较强烈的话就不要出去晒了，每天只要晒一刻钟的时间就够了。
6、多吃葱蒜
据科学数据显示，山东是我国胃癌发病率低的省份。究其原因，山东广泛种植葱蒜，山东人也爱吃煎饼卷大葱。
大蒜有很强的抗氧化作用，能够降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。不过，大蒜只有被碾碎与氧气充分结合后才会产生大蒜素。大蒜素的状态十分不稳定，遇热就会失去抗氧化的作用。所以我们好是将大蒜碾碎了生吃，或者是剁成蒜泥放在凉拌菜里食用。
7、吃肉时喝杯红酒
我们都爱吃美味的葡萄，大家吃葡萄的时候好不要吐皮，因为葡萄皮里有种物质叫做白藜芦醇，对消化道癌有一定的预防作用。
在我们的日常饮食中，猪肉、牛肉等红肉一周的食用量好不要超过500g。如果我们吃太多的红肉，就会增加患结肠癌的风险。不过，吃肉的时候可以喝杯红酒，葡萄酒里的多酚可以防止肉在胃里分解成有害物质。
结语：癌症其实并不可怕，如果我们的生活方式非常得健康，那么癌症就会离我们远去。这七个生活中的抗癌小处方，看似简单，但坚持下来并不容易。如果我们能够持之以恒地保持这些好习惯，那么生活中癌症遇到我们，就会绕道而去。
