2.肚脐
在说保护肚脐之前，我们先了解秋季容易发生的疾病，呼吸道和胃肠道容易在秋季发生疾病。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病。
其实，这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系。在中医看来，“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。而且肚脐又是一个重要穴位——神阙穴。肚脐的肌肉薄弱，容易寒气入侵，出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况。
所以秋冻时一定不要让肚脐受凉，避免疾病来袭。
秋季保护肚脐方法
首先，不穿露脐装。露脐装虽然时尚，但是却不适宜秋季穿着。
其次，如果有体寒、腹泻、腹痛等症状，可以采用中医肚脐贴，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐，驱寒效果加倍。
3.关节
护好关节的作用，即使不说，我们也知道护好关节，可避免或减少关节炎。关节炎容易在秋季发作，每年秋季降温之后都是关节炎高发期。夏季的湿和秋季的寒冷相结合，就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎。
尤其是关节组织脆弱的肩部，肩部受凉不仅仅引起关节炎，还会引起颈椎和心脏问题。
秋季护关节方法
首先，避免冷水洗澡是简单的护关节方法。
其次，患有关节炎人群不适宜秋“冻”，要多给关节穿上一层衣服。
4.腰
中医认为“腰为肾之府”，并且在中医典籍中还记载“腰者，肾之府，转摇不能，肾将备矣。”说明腰和肾的关系。
秋季天气转凉，男性如果腰受凉，则容易引起肾虚。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等。所以，秋季护好腰也是一种补肾方法。
秋季护腰方法
首先，是避免其受凉。晚上睡觉不露腰，避免肚脐装。
其次，泡脚、按摩、拔罐、热敷、运动等都可以促进腰部血液循环，减轻腰龄。
而保护腰的方法还有很多，可以在生活中慢慢发掘。
