营养过剩
营养过剩是非常容易导致脂肪肝发生的，经常食用大鱼大肉和甜腻的食物，很少吃蔬菜水果的人，有很大的几率会形成脂肪肝。
疾病
疾病是伤肝的了，尤其是高血脂症状和高血糖的症状。糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用，就会在肝脏内转变成脂肪而堆积在肝脏处，长此以往，就很容易转变成为脂肪肝。
然而高血脂的患者血液当中的胆固醇和三酰甘油含量是非常高的，超过了肝脏的处理限度，造成了脂肪在肝脏内的堆积，引起了脂肪肝。
很多人会担心自己的脂肪肝以后会不会转变成肝硬化，其实，脂肪肝患者当中只有非常少的几率会发展成为肝硬化。
中度和重度的脂肪肝很可能会导致肝肿大和疼痛，引起肝脏的病理变化，会导致肝脏纤维增生。
但是，由于饮酒或者是药物导致的脂肪肝，有发展成为肝硬化的危险。
我们一定要做到健康生活，拒绝给肝脏造成困扰，始终保持健康的生活方式，达到合理的膳食，拒绝饮酒，合理运动和药物辅助治疗，爱护肝脏，我们就要拿出来实际的行动。
首先我们要多吃一些保护肝脏的食物，比如白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜等食物可以让肝脏有效的运动，去掉多余的脂肪。
也要避开零食的诱惑，少吃饼干、薯片、巧克力等食物，这些零食的热量都非常高，同时还要让自己保持愉快的心情，戒烟戒酒。
我们的肝脏每天需要充足的睡眠，所以一定不要熬夜，不要给自己施加太大的压力，也不要让自己疲劳过度，一定要定期到医院做体检，经常为我们的身体补水。
而且不要以为茶水能够去油腻，所以在吃完油腻的食物以后就大口大口的喝茶，用来“给肠道刮油”，其实这样做是非常不科学的。
结语：保护我们的肝脏，就是保护我们的身体健康，肝脏是我们身体内的排毒器官，所以肝脏每天要进行大量的工作给我们的身体进行排毒，我们能做的就是尽量减少肝脏的工作量和减少对肝脏的伤害，手机与电脑前的小伙伴如果有上述嗜好，一定要及时改掉哦。
