秋高气爽，气候干燥，很多人秋季养生只注重如何去火补水，其实秋季也不要忘了祛湿气。为什么干燥的季节还是要祛湿气呢?因为经过一个酷热的夏季以后，人体内会聚集了很多湿气。另外，不合理的生活习惯和不健康的日常饮食也会导致体内产生湿气。今天，小编就给大家说一说如何通过敲敲穴位来祛除湿气。
中医上认为，湿气是万恶之邪。风、寒、暑、湿、燥、火，在这致病的六大因素中，身体怕湿邪。湿气从来都不是孤军奋战的，遇到寒就是寒湿，遇到热就是湿热，遇到风就是风湿。湿气在皮下，就会形成肥胖，也会带来比较严重的健康问题。所以在湿气较重的西南地区，辛辣的川菜非常流行，就是因为辣椒可以化解体内的湿气。
那么，如何判断自己的体内是否有湿气呢?小编在这儿教给大家几招，首先是看大便。健康身体排出的大便是金黄色的，香蕉形状的。如果大便不成形或者是比较粘稠，那就说明体内的湿气已经很严重了。
其次，我们可以看起床的状态来判断体内是否有湿气。中医上讲，湿重如裹。如果你早上起床后觉得很困，感觉头上有东西裹着或者是身上有东西包着，那就说明体内有很重的湿气。这种被包裹的感觉其实就是身体对湿气的感受，就好像穿着一件洗过没干的衬衫一样别扭。
后，如果你睡觉的时候容易流口水，别自认为是睡得香的表现，其实那是因为体内有湿气的缘故。另外，如果你有口臭的话，也可能是因为你体内有湿气。
各位朋友不妨试试上述的方法，检测一下体内是否有湿气。体内有湿气的朋友不禁会问，为什么人体内会积聚那么多的湿气呢?小编就来给你说说湿气形成的原因。
一、湿气形成的原因
1、熬夜
现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，小编建议大家晚上11点之前就要上床睡觉，每天可以做一些运动，可以让你的睡眠质量更高。
2、贪凉
虽然夏天已经过去了，但是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以说，秋天千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。
