同时，经常参加户外体育锻炼，不仅可以享受大自然的阳光浴，还可以呼吸新鲜空气，更主要的是使得身体血液循环通畅，身体活动灵活，提高机体的免疫力，降低感冒的风险。
5、经常开窗通风
有些感冒是由病毒引起的，室内长时间不开窗通风，很容易滋生各种细菌。恰巧，我们在室内呆的时间又比较长，如果空气不流畅就很容易引起感冒，因此，我们需要养成勤开窗通风的好习惯，确保每天开窗通风，保持室内空气新鲜，这样室内才不会有大量病菌滋生!
6、避免感染
在感冒多发的季节，我们应该少出现在人多的公共场所，尤其是医院这些细菌密集的地方。还有当面对感冒患者，我们应该保持适当距离，尤其在他们打喷嚏和吐唾沫的时候，感冒患者的唾液和喷嚏中都会携带感冒病毒，这便会引发交叉感染。
7、规律的作息时间
由于工作的原因，经常会熬夜加班，这样便会紊乱人体的正常作息时间，这样似乎不存在什么问题，但是在疾病多发的秋季，就很有可能造成人体抵抗力的降低，很容易被病毒侵袭感染。因此，在秋季我们需要保证规律充足的作息时间，养成良好的生活规律，早睡早起，适当的增加睡眠，特别是对感冒尤为适用。
三、治疗感冒的小妙招
1、出汗法
当感冒的时候，人体内部出现炎症，便会出现各种不适的感觉。我们可以用少许红糖和生姜或者大蒜一起熬汤汁，这样热热的喝一碗汤，出一声汗，感冒引起的不适的症状便能得到很好的缓解。
同时，在生活中我们还可以多喝萝卜汁，多吃生姜、葱，等发汗食物来达到预防感冒的效果。
2、热水泡脚
脚上有人体重要的穴位，我们可以晚上用热水泡脚15分钟左右，可以去除体内寒气，是很好的治疗感冒的方法。
3、按摩鼻子
感冒后大的症状就是鼻塞不通，很难受。我们可以用两手的食指摩擦发热后，在鼻翼的两侧上下按摩50次左右，记住一定要有规律，这样可以很好的缓解鼻塞，使之通畅，呼吸新鲜空气，加快感冒的治愈。
4、物理降温法
感冒后，人体的体温会随之升高，很容易引发高烧症状，如果处理不及时，容易影响神经，损坏大脑的发育。当有感冒的症状的时候我们可以用温水或者酒精擦拭患者的腋下，可以起到物理降温的作用。总得来说感冒后不吃药治理的方法就得让患者出汗。
结语：秋季是疾病的高发期，进入秋季天气逐渐转凉，感冒则成了常发的疾病之一。为了减少感冒对我们生活产生的不利影响，我们需要加强日常的保健工作，这样可以避免感冒的发生，让你健康的度过多病之秋。希望本篇文章大家看了以后，能对你们的生活有所帮助!
