那么我们的脚便会经常地抽筋，所以为了避免脚经常抽筋，我们平时在生活当中，一定要尽量的多喝水，这样才会让我们身体内代谢平衡，从而避免抽筋的发生。
二、脚凉发麻
脚部凉和发麻相信也是一些人经常遇到的问题，在天气温暖的时候，很多人的脚是暖的，而你的脚却是冷的，在天气寒冷的时候，有些人脚冷，但是稍微注意保暖下就会变暖，可是你呢?
不管穿多厚的袜子，穿多暖的鞋，你的脚始终是冷的，而且经常会出现发麻的情况，或许你只是会觉得是自己身体比较弱的缘故，但是小编想和你说，这可不是你身体素质弱那么简单的事情。
1、气虚或肾阴不足
导致你脚部经常凉和麻的原因，除了是你脚部血液循环不流畅，还有一个原因那就是你气虚肾阴。如果你经常会出现腰痛这种情况，那么你可就要注意了，腰是肾之府，如果你经常腰痛，并且感觉到腰部经常的发凉，那么你就是典型的肾阴不足了。
这需要赶紧的治疗，不然就是慢慢扩散到全身都发冷，在平时的饮食当中，你要注意多吃一些补肾的食物，比如说枸杞、何首乌、鱼等食物。
2、甲状腺机能减退
甲状腺是人体中的一个器官，起到的主要的功能就是调控。这是因为甲状腺会制造出甲状腺素进入血液中，来调节身体的代谢功能。如果说甲状腺激素分泌不足的话，就会引起甲状腺功能减退症，那么常见的现象就是我们身体会怕冷，并且我们的手脚冰凉。
引起甲状腺机能退减的因素有很多，除了重大疾病导致的影响之外，对我们平常人来说就是因为缺碘造成的，所以说在日常的饮食当中，我们一定要注意补碘。
那么有哪些食物的含碘量比较的高呢?比如说在菜里面，我们可以选择经常吃些海带还有菠菜，这两种食物中都含有大量的碘元素，完全可以补充我们身体每日所需的碘含量。
而在水果当中，含碘量比较多的食物应该就属柿子了，所以在平常吃水果的时候，我们不妨来点柿子。
3、脚部神经萎缩
如果说你脚部经常的发麻，那你可就要小心了。因为在我们身体上，如果出现某个部位发麻，那么就表明你与神经病变有关，常见的导致神经病变的原因大多是糖尿病还有慢性酒精中毒。
所以对于糖尿患者来说，平常要注意在饮食方面调节，而对于那些经常酗酒的人群来说，为了你的身体健康，你好改掉这个毛病，平常少量的饮酒可以达到促进血液循环的作用，但是如果长期的大量饮酒，那么肝脏就会超出负荷，从而就会形成慢性酒精中毒。
