女性更年期应该吃
1.蛋白质可以调节新陈代谢，所以更年期的女性一定要多补充蛋白质哦。蛋白质的主要来源呢有：蛋、瘦肉、深海鱼、大豆、玉米、坚果等等。尤其是大豆哦，大豆中不仅有蛋白质，还含有大豆异黄酮，可以有效的改善内分泌失调呢。
2.多吃富含维生素C的食物，比如柿子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒等等。富含维生素E的食物也要经常吃，比如猕猴桃、坚果、瘦肉、玉米等等。维生素C和E都可以调节女性的情绪。
3.新鲜的蔬果也不能少哦，蔬菜上可以选择吃莲藕、胡萝卜、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带等等，水果可以选择吃香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、橘子等等。特别是多吃胡萝卜，吃胡萝卜会降低患卵巢癌的几率呢。
几种缓解更年期症状的中药
木耳：有黑木耳和白木耳。中医认为白木耳有润止咳、养阴生津、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、虚热口渴、燥热口干者，食之宜。黑木耳则有补气、凉血止血的作用，故对更年期月经紊乱尤其是月经过多、淋漓不止尤为适宜。
百合：有润肺、补虚、安神的作用。适宜于女人在更年期出现的心神失常、神志恍惚、虚烦惊悸、失眠不安等人。
燕窝：有滋阴润燥、益气养阴、添精补髓、养血止血的功效，是一味清补佳品。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食用。
莲子：有养心气、益肾气、补脾气的功用。适用于女人更年期心神不安、心悸失眠，或夜寐多梦、体虚带下等症。
枸杞子：中医常用于滋补肝肾。适用于女人更年期肝肾阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软等。
结语：通过小编上面对更年期吃什么药、吃什么好以及可以缓解更年期症状的中药，给大家对于更年期综合征的治疗有了一定的帮助，日常生活中我们也要养成良好生活习惯，保持乐观情绪，才能平稳的度过更年期。
