如何治疗白发
在日常饮食中，建议可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效。
三、头部白发
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系密切。头顶长白发，多由于肾气不足。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾。>>>身体是否异常从这处便可发现
肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。如果你有以下的习惯，那你可要当心喽!
1、吃辣一族
在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
2、坐着总抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
3.年纪轻却多白发
走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢?中医认为，“发为肾之华”，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
4、睡觉总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
如何做好饮食的工作呢?或许植物的种子是个不错的选择。种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用，平时可通过多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。
运动也是个不错的选择，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
