贫血怎么办 教你几招完败贫血“杀手”(13)

  孕妇贫血怎么办

  告诉你一个数据,这不是危言耸听,而是实打实的现在情况。据世界卫生组织调查报道显示,40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血!

  由于孕期的特殊性,为了养育胎儿,循环体内的血液增加,致使体内红血球相对不足。

  尤其是在怀孕中期后,更是急剧增加,在怀孕34周左右到达高峰。孕期是女性容易贫血的时期,即使平常和贫血无缘的人,怀孕中也有可能得贫血。

  那么孕妇贫血怎么办呢?怎么判断是否有贫血症?我们一起来了解下!

  孕妇贫血怎么办

  上面说到,孕期贫血的三大原因,可以针对不同原因对症治疗。轻中度贫血,推荐食疗,而重度贫血的话,则要配合医生进行药补;

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  除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。首先,对于缺铁性贫血的孕妇,可以多吃铁含量高的食物。

  缺铁性贫血怎么办

  不同孕期,孕妇每天对锌的需求量也不同。孕早期需要19mg;孕中期需要19~25mg;孕后期需要25~30mg,根据这个标准量,准妈妈对照下面的食物含锌量,安排你的食谱吧。 ..

  我们建议以动物来源的血食补为主,尽管动物的肝脏含丰富的铁,但不建议孕期吃得太多,因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

  孕妇补锌过犹不及,事实上,建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克,孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。

  巨幼细胞性贫血怎么办

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  巨幼细胞性贫血主要是因为叶酸的缺乏,少数是因为维生素B12缺乏。因此,孕妇可以多吃含叶酸的食物,如果贫血严重的话,则要配合医生食疗,补充一定剂量的叶酸产品是方便的方法。

  什么食物含叶酸比较多?主要有下面5类食物

  1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

  3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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