5、体前屈运动
两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
6、提重心运动
两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。
痔疮怎么处理
1、盆专用，毛巾专用
坚持每天清洁私部。洗PP的盆和毛巾要专人专用。不要和家人、室友混合。毛巾要经常洗干净放在阳光下暴晒，不要一直放在卫生间里面。另外放置毛巾的位置要保持清洁。毛巾不要和袜子一起洗，也不要一起晾晒
2、饮食
当人体火毒严重时，也会引发痔疮。 当嘴角长泡或者是口腔溃疡时 就要注意了，这是上火的征兆，如果不注意饮食很容易引发痔疮或者加重病情。坚持多吃蔬菜、水果，中断油炸食品一段时间
3、规律的排便
坚持每天排便，好是早上，注意时间，规定5分钟之内解决。不要边上卫生间边看手机、报纸等。养成良好的排便习惯。
4、月或者20天将床上用品做一次大清洗
不要穿紧身不透气的内裤，在干净的床上裸睡。
5、不要久坐，每隔半个小时起一次身
伸伸腿、动动脚，防止内裤勒住私处 造成血液不畅，或者勒出肿痕，或者长时间勒住屁股上的痘痘，加重病情。
结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于生痔疮怎么办的相关知识了吧，那么我们是不是要自己好好注意一下小编上面所讲的注意事项呢，这些还是非常重要的，大家可以学习一下的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。
