四、必吃的护肝食物
1.绿豆
绿豆中含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护我们的肝脏。有研究发现，绿豆对吗啡、亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。而且绿豆可以清凉解毒，利尿明目，治疗中暑，从而保护肝脏，降低血脂和胆固醇。
2.山药
山药中所含的乙酰胆碱具有镇静作用，可以起到养肝护肝的作用，而且山药中含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，经常食用还可以起到减肥健美的作用。作为病后康复食补之佳品，山药有强健机体、滋肾益精的作用，可以健脾益胃，助消化，益肺止咳，预防心血管病，十分适用于消渴气阴两虚的症状。
3.百合
百合可以消除肝肺热毒，从而达到养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血的效果，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。并且鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢十分有益，不仅能够泻肝火还有一定的美容作用。
五、远离油腻宵夜
随着夜生活变得丰富，很多人喜欢吃宵夜，在夏季尤其是以烧烤为主，虽然适当的摄入含脂肪的食物可以给我们身体提供能量，维持我们正常的生理功能，但是如果进食过多的脂肪，也会使我们的肝脏负荷过重，产生副作用，久而久之会造成脂肪肝。
千万不可以小看这脂肪肝，一旦有了脂肪肝，肝脏的功能就会逐渐衰弱，而后就会衍生出胆囊问题，甚至造成全身的代谢障碍。
因此，晚上应该适量的进食，不可以暴饮暴食，这样才能让肝脏得到充分的休息，如果晚上实在太饿，可以喝一碗绿豆汤或者一杯牛奶，既可以清热解暑，又可以安神助眠，更不会对肝脏造成负担。
六、少吃药物
现如今，不管大病小病，我们都离不开吃药，但“是药三分毒”，我们吃的药第一时间就会被我们的肝脏吸收，从而使得肝脏饱受药物的煎熬。
任何东西进入我们的体内，都要经过我们肝脏的检阅，药物总是先伤肝脏，后伤肾脏，因此大量的吃药不一定会治病，反而会使我们的肝脏中毒过深，造成肝脏的损害。
因此，我们应该尽量避免吃药，能不吃药就不要吃药，而且能吃中药的就不要吃西药，因为相对于西药，中药的成分更加天然，并且胶囊的外衣对我们的身体都是有害的，所以我们应该多吃天然的食物，尤其不能吃保健品，那些都是变相的在危害我们肝脏的健康。
