我们平时大的借口就是忙,忙于工作、忙于恋爱、忙于家庭。可我们就是没有忙于自己的身体健康。仗着自己年轻,总会过度消耗自己的体能,而不去保养自己的身体。时间一长各种小病总是找上你,这时如果你还不知道保养自己的身体,那么以后就会有大病找着你。所以小编告诉你三种平时易做的养生方法,让疾病躲你远远的。
1、每天两升水
请你每天必须逼着自己去喝水。事实证明,每天喝5杯水的人群要比喝低于5杯水的人群环肠癌的风险低,每天如果喝两升水的人群要比喝低于两升水的人群得肾病的风险低。
所以说,每天一定要喝水。尤其是在早上起床后不论发生什么情况一定要喝一杯白水。这虽然是老生常谈的问题你,但的确是为有效的养生方法。因为早上喝水不仅可以为什么的身体补充水分,而且起到了冲洗肠胃,促进排便和促消化的作用。而且每天早上坚持喝水有美容养颜的效果。
小编曾经有一位老师,长年风雨无阻的坚持每天早上起床后喝一杯白水。现在虽然是50多岁的人了,但就是比同一年龄的人看起来年轻有朝气,而且面色红润,从没见过他生过什么大病。
如果你实在觉得白水一点味道都没有,自己难以下咽。可以用茶来代替,比如说你可以喝柠檬茶,柠檬茶的好处在于不仅可以补充身体所需的水分,而且可以瘦身美白,它其中含有的维生素C可以有效的保持皮肤的弹性。还有红茶、普洱茶、花茶等都是不错的选择。
二、每天善待你的脚
我们知道,足被誉为人体“第二心脏”,这是因为足底是很多内脏的反射区,所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位,更别提足底按摩了。
而且现在人工作都比较忙,谁有空天天去足疗馆做按摩。所以,足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况,所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧,让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。
1、梳子梳脚底
在中医理论上,人的脚底分布了很多的穴位,而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底,是一种机械性的刺激,可以很好的刺激全身的神经系统,到达排除体内废物和毒素的目的。