脑血栓是我们日常生活中常见的一种疾病，它广泛的出现在老年人中，给老年人的生活带来了巨大的伤害，严重者生活不能自理。为了帮助广大的朋友们远离脑血栓，下面给大家列举了几个日常生活中常见的预防措施。具体如下：
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合 用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
6、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
脑血栓是一种非常可怕的疾病，严重者危及我们的生命。面对着脑血栓给我们的生活带来的种种伤害，建议大家在日常生活中一定要做到提前预防脑血栓的出现。为了您和家人的幸福，一定要关爱自己的身体健康，加强身体锻炼。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家整理的关于脑血栓需要注意的知识，主要有饮食方面，脑血栓病人千万要控制饮食，小心病从口入，建议大家平时也要养成良好的作息时间，经常锻炼身体，这样才会更健康哦。
