陈祖辉主任特别提醒，对于空调病，不必过多食补，正常饮食就可以了，就算是食补，也不是针对空调病，而是针对夏天这个季节。“夏天天气炎热，排汗多，胃口不好，多喝一些利尿，补充水分的汤水即可，如润肺类，可加雪梨、猪肺等;另外，夏天不适合喝太多老火汤，以免嘌呤过高，一般滚汤即可。丝瓜汤、冬瓜薏米和西红柿鸡蛋汤都是不错的选择。”
科学使用空调 五点教你预防“空调病”
为了更加科学使用空调，陈祖辉主任给各位网友支招，教你预防“空调病”。首先，避免局部受寒。“一般室内温度设置在25℃上下比较合适，但是有一些办公室是中央空调，温度比较低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。”
第二，要适当进行补水，按照自身平常喝水的基础上，稍微增加一点。“这个补水不仅是指饮用补水，也可以局部补水。比如去洗手间的时候，可顺便洗洗脸。因为脸部在密封环境下比较干燥，加上空气干燥浮尘多，沉淀在粘膜皮肤表面，皮肤会出现不舒服干燥感，洗脸后可以湿润一下皮肤。”
第三，脱离空调环境后，适当在自然环境下多呆一会，多呼吸新鲜空气。“低温环境会使‘冷’感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管急剧收缩，血流不畅，汗腺停止分泌;自然环境下，适当运动一下，排泄一些代谢终产物，同时加速体内新陈代谢。”
第四，在饮食方面，喝清淡、利尿的汤水，补充水分和盐分。“空调综合征对呼吸系统伤害大，轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出现肺炎，因此当出现病症的时候，就需要多加休息并及时就医。再在空调环境下长时间呆着，不仅会加重病情，也会传染给别人。”
后，对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要太低。“小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感，尤其是晚上开空调时，要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位;至于孕妇，毕竟是两个人的新陈代谢，属于代谢旺盛的时期，孕妇本身处于燥热状态，很多时候在冷环境下感觉比较舒服，但是也要注意不要太凉。”
除此之外，陈祖辉主任告诉家庭医生在线编辑一些小技巧，“开空调时，可以装一盆水放在室内，或者把不滴水的湿毛巾挂在室内，保持室内湿度;早上起床，开窗通风，净化空气。在广州这种地方，中午不建议通风，早晚通风即可;还可以使用加湿仪器，不过仪器里面的水要注意更换，以免滋生病菌;另外，每年还应请专业人员对空调机定期进行清洗。”
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何预防空调病了吧，夏天温度高，适量的开空调可以预防疾病，但是小编在这里提醒大家好不要长久的呆在空调屋里，多注意饮水哦!
