有资料显示，当我们通过食入辣椒，牛羊肉等烈性食物的时候，我们人体的血管就会出现扩张，那么血液的流动就会加快，随着血液流动的加快，人体内的维生素B2会被大量消耗掉，维生素B2被大量的消耗，人体有没有及时的补充，这样的话，我们肯定会出现“上火”的症状。
我们上火的原因是由于体内缺乏维生素B2导致的，针对其病因我们只需要补充身体内的维生素B2就能缓解症状了。
三、缺乏维生素B2会导致视力模糊
很多人都认为只有维生素A才对人的眼睛有益，其实维生素B2对眼睛，对人的视力也是有很好的作用的，如果人体内缺乏维生素B2的话，会导致我们眼睛的视力疲劳和视力模糊等症状，如果缺乏维生素B2严重的患者，还有导致人眼睛适应黑暗的能力下降，眼睛也会不自觉的流泪。
如果我们经常的补充自身的维生素B2的话，我们就可以缓解眼睛的疲劳和不适症状，还能产生清心明目的作用。
除此之外，维生素B2对于生长发育、智力的提升、心绞痛、偏头疼、提高夫妻生活质量等等方面都是有很好的效果。
补充维生素B2的方法
1、多食用五谷杂粮
现在都在提倡吃粗粮，可是为什么要吃粗粮呢?我们现在提倡的五谷杂粮中含有丰富的维生素B2，可以补充人体所缺少或者消耗掉的维生素B2，这也真是很多吃五谷杂粮的人不容易生病的原因之一。
2、动物内脏、蔬菜、鱼类等
一般我们补充维生素B2 的方法就是通过奶制品和动物内脏中的肝和肾等等，还有一些鱼类如鳝鱼、鲫鱼等，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
3、食用维生素B2片
如果是特别严重的患者的话，可以在在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B2片。
结语：维生素B2是人体不可缺少的一部分，也是起到了非常重要的作用，几乎所有的病症都能通过补充维生素B2来达到缓解症状甚至是治愈的效果，本篇文章只是介绍了很少的一部分，我们日常生活中应该多补充维生素B2片，对我们的身体是百利而无一害。
