夏天有一个很显著的特点,那就是热,热的知了都叫起来了,但是室内却是非常的凉快,有空调有冷饮,真的是非常的爽快,但是你知道吗?长期呆在空调屋里的话,还出现空调病的,空调病是夏季一种非常常见的一种疾病,那么该如何解决这个问题呢?别担心,小编教您6招,让你轻松躲避空调病。
夏天外面的温度和室内的温度完全不是一个档次的,室内的温度让人很舒服,炙热的暑气把人逼到空调房内,室内外温差大,就像季节交替忽冷忽热,容易引发一系列“空调病”。
台湾台北振兴复健医学中心健康检查科主任林雨亭指出,夏天从外面进入室内,尤其当室内外温差超过5℃时,脑血管从扩张状态急速收缩,容易头痛。由冷入热,若身体中枢无法正常调节,会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。在空调房内待的时间过长,还容易导致皮肤干燥、发痒等问题,特别是患有慢性皮肤病的人,对温度变化相当敏感。下面教大家6招,能有效防止“空调病”。
第1招:分段进出室内外
带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法:在室内先待3~5分钟,然后走出室外到阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者。
第2招:控制温差和湿度
要及时的掌握住室内的温度才是有效的,尤其是家里有老人孩子的。
老年人身体代谢减缓,血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感,不应长时间待在空调房内。室内湿度过大,还容易诱发过敏,这时好能开启空调除湿功能。建议室内外温差好不要超3℃~5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃~26℃之间。
第3招:多喝温水
经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是佳选择。
第4招:保湿工作不可少
台湾大学医学院附属医院皮肤科主治医师陈衍良强调,长期受冷气侵袭,肌肤容易干皱,影响光泽和弹性。严重时,皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分,身体也要经常保湿。夏天容易出油、出汗,建议使用清爽型乳液,既不容易堵塞毛孔,还有利于排汗。洗澡后,趁身体含水量较高时涂上一层乳液,让水分留在皮肤底下,让肌肤“喝饱水”。
身体的健康要呵护,但是室内的环境也要做好保湿工作,随时放一杯水在身旁或适度栽种植物,也能增加环境湿度。而且,植物能减少二氧化碳浓度,起到调节空气的功能。