久坐的上班族也是容易患上关节炎的高危人群，平时也应适时补钙，加强身体锻炼，可有助于预防关节炎。当你久坐一段时间之后，就应适时的活动手腕、肩颈、膝关节等。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等关节活动量比较大的活动要少做，因为这些运动都会不同程度上磨损身体关节，加重关节的负担。
2、注意保暖
阴雨连绵时节，也是关节炎的高发时期，所以要格外做好关节的保暖措施，要与潮湿的东西保持距离，湿衣、湿鞋等都要避免，同时爱美的女性，也不要为了追求时尚，衣着暴露，以免膝关节受凉。当然，夏天还是炎热的时候比较多一点，不能因为天气热而贪凉，不要暴饮暴食，也不能暴露的太厉害，以免关节二次受伤。夏天的气候多变，要多多注意保护好自己的关节，尽量与冷水保持距离，涮洗用温水佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发，否则追悔莫及时已为时晚矣!
3、劳逸结合
不仅是饮食调理很重要，良好的生活习惯也很关键，所谓“饮有节，居有常”，劳逸集合是强身健体的重要方式，不仅是对身体的一种解放，也是调节身体工作状态的有效方式。像关节炎这些病症，如果因为工作不定时的加班或者过度劳累，就会不间断的复发或者加重，所以需要劳逸结合，劳动很重要，休息更加重要。
总结：关节对于人体的重要性不必多说，可谓“牵一发而动全身”，保护好自己的关节，不仅要饮食调理，运动也是必要的，要从生活的细节中去关注身体，哪怕是身体中再普通的关节。看了本文的介绍，那些饱受风湿困扰的朋友，你是不是知道如何去做了?
