一提到夏天,很多人就想到了恐怖的“三伏天”,可对于一些关节疼痛的人来说,刚入夏的梅雨季节才是他们的噩梦,天气阴冷,环境潮湿,长时间的阴雨连绵,都让他们饱受煎熬。现在不仅仅是老年人,随着社会压力越来越大,年轻的上班族也深受其扰,上班族久坐不动,身体得不到一定的锻炼会受到损伤,更重要的是各处的关节也是“躺枪”,长期的不运动让关节失去了往日的“活力”。所以关节的病症已经越来越受到人们的关注,那么如何让自己的关节再次“焕发青春”呢?
一、“吃”出健康
1、樱桃
医术有载,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,因为樱桃含有丰富的维生素和矿物质,对人体很有好处,不仅如此,多吃樱桃,对痛风、关节炎等病有很好的治疗效果,被誉为“天然药物”。 据研究,樱桃的含铁量居水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的重要原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,都发挥着极其重要的作用,可以说,铁是生命不可或缺的重要组成部分,对于增强体质,促进大脑开发也有裨益。
2、大豆
大豆属于五谷杂粮,也是大众特别喜欢的食品,大豆中也含有多种的矿物质,重要的当属钙,像中老年群众大多体质不太好,一方面是因为人体正常的衰老过程,另一方面是长时间的生活不规律造成的,所以补钙是头等大事,不仅仅是大豆,各种豆制品里面都含有丰富的钙,可以有效的防止因缺钙而引起的骨质疏松和关节类的症状,促进骨骼发育,对老人的骨骼再生长有很大好处。
二、预防有“方”
1、加强锻炼
“生命在于运动”,生命不息,运动不止,缺什么补什么,趁着天气不错的时候,要多出去锻炼锻炼,比如太极拳、广场舞,甚至是散步,一切能够保持运动状态的都是可以的,时间长了,身体好,抗病能力强,对抵抗风寒湿邪的能力也会大大增强。