12个小方法轻松解除口干
对照以上几种原因，解决半夜口干的症状，一般通过3种方法便可有效解决，第一是食疗的方法，第二是调整作息时间。
方法一：食疗
食疗应该是解决半夜口干好的方法之一。口干实为津少，解决津少的方法就是滋阴生津，所以给大家推荐以下2个食疗方：
食疗方一：冰糖雪梨水
冰糖雪梨水是生活中非常常见的一款食疗方，也可以说其是一款甜品。除了美味之外，冰糖雪梨水的滋阴生津、清热润肺效果亦值得称道，经常喝之能有效清除肺热、生津止渴。
具体制作方法：取1~2个雪梨，去皮切成块，加入适量的水、冰糖放在锅中炖煮，等到雪梨变软、呈晶莹状便可食用。此外，冰糖雪梨水肿还可添加银耳、枸杞、百合、川贝等，能有效清肺润肺。
食疗方二：凉拌苦菊
喜欢吃果蔬沙拉的朋友一定不要错过一款食材，就是苦菊。苦菊又称为苦菜，具有极好的消炎抗菌、解热清毒功效，做成沙拉或者凉拌菜，是夏季不可多得的一道清热解暑佳品。
具体制作方法：取适量苦菊洗净放在水漏中沥干水分，加入适量芝麻、蒜瓣、糖、盐、香油、辣油、醋、生抽，拌匀便可食用。另外，如想做成沙拉，可与生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜等一起，加上沙拉酱，同样有助于清热降火、消炎排毒、降肝火与心火、缓解口干症状。
方法二：正确睡眠
睡眠还有正确和错误吗?当然,睡眠不仅关乎足够的睡眠时间，还包含良好的睡眠质量。确保良好的睡眠质量主要睡好三个时间段，即午时(上午11点至下午1点)、亥时(晚上9点至11点)、子时(晚上11点至凌晨1点)这3个点。尤其是子时和午时这2个时间段，深入的睡眠可有助于补肝血、降肝火、降心火、补气血。
结语：晚上口渴、半夜口干是很多人都有过的经历，如果是喝水太少、食物过咸导致，适量补水即可。如果是长期性的半夜口干，则为中医病征，多半为肺热、肝肾阴虚、热盛伤津，此时大家一定要引起注意，调整好自己的作息和饮食习是惯，积极做好防治工作。
