二、中期有“热气”
到了这个时候，体内潜藏的湿气就会发生变化，有“湿就化热”一说，这就是到了“湿热”阶段，这个阶段持续的时间比较长，也是量变到质变的关键时期，所以需要温化的药来祛湿，“灭火需要用水”，对付湿热，则需要用又热又凉的药，调理的时间也会相当长。
夏季出汗多、气随汗脱，人体也会有疲倦感，所谓“缺什么补什么”，好从益气、养阴、清热入手，做好身体调理。建议多吃一些蔬菜，豆芽、山药、冬瓜等都有利湿的作用，生姜、桂皮等香料有驱寒、发汗等功效，还有每天煮粥喝也是健脾祛湿的好方法。
除了一些祛湿药物的调理，饮食调理和生活方式也很重要，不宜暴饮暴食、适度饮酒，对油腻食品、甜食说不，保持良好的消化功能;适度饮水，保持身体水平衡;室内要经常通风换气，可以轻微出点汗，可帮助排湿。
三、后期有“火气”
恭喜你，到了这个阶段，你已经“功成身就”，你已经进入湿气的“爆发阶段”，你会感到失眠心烦，口腔溃疡等症状，那就要彻底的“去心火”，如果不加以控制，对身体各器官，特别是心脏，都有一定的损伤，所谓“急火攻心”。
到了这个阶段怎么办?调理要慎重!对于老人、小孩、女性，建议用温和的药膳，比如灯芯草和太子参同熬，不仅能去除心火，还能益气，中医上来说，叫“引火下行”，有助改善睡眠;对于男性同胞，本来火气就旺，可适用味苦性寒的莲子芯煲汤，性寒的药物去火功效更强。
总结：“上火”是一件让人很头疼的事情，要想远离，就要从生活饮食、生活习惯中改变，科学、健康的生活，“上火”也不会来找你。看了本文的讲解，你是不是对“上火”有了更深的了解了?注重生活质量，将“上火”扼杀在摇篮里!
