腰扭伤的治疗方法 腰扭伤怎么办

  在生活中腰扭伤的现象很常见,尤其是老年人和长期久坐或者青壮年体力劳动者。轻微的会感到说话呼吸疼痛难忍,严重的导致腰部剧痛,无法正常的生活。那么腰部扭伤的治疗方法有哪些呢?下面我们来看看。

  腰扭伤的治疗方法

  1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。

  2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。

  3、悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

  4、伸腰牵引法:仰卧在床上,双上肢伸直放松,痛侧的髋、膝关节屈曲,猛力伸直下肢,牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟,每天行3- 5次。

  5、抱膝滚腰法:仰卧屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 。

  滚动1- 2分钟后腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度 - 5分钟,此法适用于年老体弱者。

  6、点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3- 5分钟,点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。

  7、老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,也容易造成急性腰扭伤。

老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,也容易造成急性腰扭伤

  8、患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重。

  9、腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3~5分钟;

  10、扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限,每次持续20~30分钟,早晚各一次;

  可在热敷后外贴膏药,或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带,宽度约7~13厘米,以使腰部舒适为宜。

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