平时多饮水。在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
经常通风换气。保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。
养成经常洗手的习惯。平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。
避免交叉感染。在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。
保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。
多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。
多做有氧运动。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。
注射流感疫苗。经常感冒的人的可以选择再身体健康的时候去防疫站或者医院注射流行性感冒防御疫苗，这样可以有效的抵抗感冒病毒。
1、避免因外界因素导致感冒发生
避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，感冒流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
2、增强体质提高人体自身免疫力
坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力，并适当的服食一些提高免疫力的保健品(例如：西洋参口服液、复合氨基酸口服液等)和食物。
注：对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些保健品和药物。
3、注意营养均衡
生活中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，水果，多饮水。
结语：以上就是小编给大家介绍的经常感冒的原因，相信大家看完之后对于这些原因也是有了很多的了解了所以，在生活中，大家还是要特别的注意自己的生活习惯和饮食习惯，好的是养成锻炼身体的习惯，提高自己的免疫力。
