5、颤抖法
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法
体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
多发性子宫肌瘤的危害
第一、会影响女性生育
子宫肌瘤重要的一点就是会影响女性的生育健康，这是因为子宫角部的肌瘤压迫输卵管的入口导致的，会是子宫出现变形妨碍受精卵的着床，应该引起女性朋友的高度注意;
第二、出现感染以及妇科炎症
子宫肌瘤会出现感染或者导致女性出现妇科炎症，感染有的时候可以转化为脓性，少数的病例在肿瘤的组织中会形成浓肿，并且会引发妇科炎症，影响女性的月经变化;
第三、合并子宫体癌
子宫肌瘤合并子宫体癌的患者占到了2%，所以更年期的子宫肌瘤患者有可能会有持续性的子宫出血现象，应该警惕有没有子宫内膜癌的同时存在;
第四、会出现扭转
浆膜下肌瘤能够在蒂部发生扭转，引起急性的腹部疼痛。瘤蒂扭转严重的患者如果不能够进行有效的治疗，很有可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤。出现扭转的肌瘤会带动整个的子宫，引起子宫轴性的扭转。
