自我按摩辅疗盆腔炎
盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居习惯,可以起到很好的辅助治疗效果。
慢性盆腔炎是妇科常见病,多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致,也有部分患者急性期不明显,一开始发病即为慢性。主要表现为下腹部不适,有坠胀和疼痛感觉,下腰部酸痛,月经和白带量增多,可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。盆腔炎患者可以采用自我按摩法,配合治疗。
1.预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部。
双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐12分钟。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
双手握拳,将拳背第23掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴,适当用力揉按0.51分钟。
功效:健脾和胃,祛湿止带。
3.揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.51分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
4.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.51分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰健肾,活血通络。
5.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.51分钟,以腹部发热为佳。
功效:益气壮阳,调经止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在中脘穴上,适当用力揉按0.51分钟。
功效:疏肝和胃,健脾利湿。