腰椎间盘突出症的保健
1、 揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。
2 、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
3、 弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。
4 、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
5 、按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
6、 翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
7 、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。
8 、推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
9 、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。
10 、拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
结语：以上为大家介绍的就是腰椎间盘突出症的四大症状，通过症状的了解，我们发现疾病与患者的工作和生活有关系，在生活中一定要注意休息，避免长时间坐、站。并且要多锻炼身体，保护好腰椎，这样才能减少疾病的发生。
