人体总是会莫名其妙的长一些东西，结石就是比较常见的一种，很多朋友觉得自己的饮食习惯和生活习惯都很正常，不知道为什么还是会长结石，本期的湖北卫视饮食养生汇邀请mansion88 app 李照来为我们讲解人为什么会长结石，下面一起了解看看。
该视频主要文字介绍：
人为什么会长结石
夏季喝水少诱发肾结石
喝水的多少和肾结石的发生有着一定的关系，常常喝水少，排尿的次数也会减少，那么容易导致尿液中的有机盐发生沉淀而出现结石。尤其在夏季，人体中的水分以汗液的形式排出，更容易引起尿液的减少，而诱发肾结石。
所以，在夏季提倡多喝水也不是没有依据的，通过喝水增加身体水分和排尿次数，从而能够减少肾结石、肾炎、膀胱结石等疾病的发病率。
夏季饮料喝多了引发肾结石
夏季的饮料之所以容易导致的结石的产生，一方面是因为其中的高糖分、磷酸盐和咖啡因、茶碱等物质，因为它们会导致的体内的钙随着尿液排出，而容易形成结石。
另一方面，饮料中的柠檬酸和草酸等，这些物质又容易与钙形成结石。加之夏季天气人出汗多、尿液少、运动少，结石便容易产生。
脂肪和蛋白质摄入过度同样会引起结石
脂肪容易引起草酸钙的形成，而蛋白质会加重尿液中钙、尿酸和草酸的含量，如果无法及时代谢出体外，同样会引起结石的产生。
如何预防结石
1.补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
2.多喝水
不论你的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
3.吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。
4.多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
5.注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。
6.勿服用过多维生素D
过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量好勿超过RDA所定的400IU。
7.少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。
本期嘉宾介绍
李照
男，博士，副主任医师，中华医学会器官移植分会移植基础学组委员，北京医学会器官移植学分会青年委员。从事肝癌、肝硬化及肝移植等疾病的临床治疗和基础研究。自参加临床工作以来已参与完成肝移植手术近200例，经治了大量的重症肝病患者，在终末期肝病患者的围手术期处理、术后重症监护及长期随访方面积累了丰富的经验，受到了广大患者的一致认可。
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