焦虑对我们的身体健康是非常不利的，所以生活中我们要避免焦虑情绪的出现，并且出现的时候要积极进行调理。那么日常生活中焦虑的危害有哪些呢?接下来就让我们一起随着湖北卫视饮食养生汇栏目单文mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
焦虑的危害
1、疲乏、浑身无力
焦虑会导致人身心俱疲，即使生活中什么都没有做，而且适当都会出现无来由的焦虑和痛苦，严重影响患者的正常生活。
2、焦虑或坐立不安
长期焦虑导致患者缺乏耐心、容易愤怒;同时，哪怕是只有一丁点的压力和紧张氛围，患者也无法承受。
3、难以集中精力
患者总是会毫无来由的担心各种事情，人时刻处在一个焦虑的状态中，没有办法静下心或者集中精力去做什么事情。
4、危害身体健康
焦虑对我们的身体健康也是非常不利的，常常会导致头晕头痛，甚至暂时失去记忆、手掌冒汗、慢性背痛等等，危害生命健康。
5、自杀倾向严重
长期焦虑患者由于长时间饱受困扰，因此会经常有自杀和轻生的念头和行为。
有时候患者承受不了这种痛苦和折磨，就会觉得也许自杀还是一种解脱，而且也不会让家人饱受痛苦，这是长期焦虑症为恐怖的危害。
如何缓解焦虑
1.增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
所以出现神经性焦虑现象的人必须首先自信，减少自卑感，只有增加了信心对自己的身体健康才是非常有帮助的，能有效驱逐焦虑。
2.自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。
发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
本期嘉宾介绍
单文
女，国家级老中医王翘楚学术传承人，副主任医师。
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