我们的脾胃健康对身体是非常重要的，所以我们生活中要时常关注自己的脾胃健康，通过一些合理的锻炼能有保护脾胃。那么日常生活中健脾养胃的方法有哪些呢?接下来就让我们一起随着湖北卫视饮食养生汇节目张文彭mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
健脾养胃的好方法
其一、揉带脉
脾主运化，当脾出现虚弱的时候就会导致水湿停滞，而经揉带脉有着非常好的健脾的作用，能有效化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
其二、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
适当的爬山不仅能锻炼筋骨，让我们流汗，这样就能有效排除体内的湿气，而且还能让我们的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想!
其三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好!
其四、推腹法
推腹法是经常被采用的保健养生的方法，对于治疗各种慢性病，都有非常好的作用，人体的废水、废气、大便，都能通过这种方法有效排除。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了!
其五、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，你坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。
捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
本期嘉宾介绍
张文彭
男，中国中医科学院主任医师，1983年7月毕业于山东中医药大学中医系。1984年考取中国中医研究院西苑医院中西医结合mansion88 app 陈可冀院士的中西医结合临床老年医学专业硕士学位研究生，1987年毕业获临床医学硕士学位，于中国中医科学院研究生部从事教学与科研、医疗等工作。
擅长治疗
冠心病、高血压、心率失常、肺心病、支气管哮喘、慢性支气管炎、溃疡病、慢性胃炎、糖尿病、甲状腺疾病、脑血管疾病、帕金森氏症、老年痴呆、失眠、神经衰弱、肺癌、脑肿瘤、消化道肿瘤、乳腺癌、妇科疾病。
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