肾阳虚是非常多见的疾病，患有肾阳虚一定要积极地进行相关的调理，时常按摩身体的穴位有利缓解肾阳虚的症状。那么日常生活中肾阳虚怎么办呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目张文彭mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
按摩这处轻松远离肾阳虚
按揉商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。经常按摩能够有效补肾，对我们的肾脏健康非常有利，可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。
合谷
合谷是我们人体非常重要的保健穴位，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，生活中时常按摩能提高我们的肾脏健康。
冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。
在按摩的时候应该朝着小指方向按，以酸痛感为宜，艾灸时应该拿着艾条应该距离穴位两指的地方进行艾灸。
足三里
足三里也是非常重要的穴位，对于肚腹上的疾病有着非常好的治疗效果，中医认为按揉或艾灸此穴，可将体内邪气驱逐于三里以外。
民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
鱼际
是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。
好是配合合谷、足三里使用，早饭前和晚饭前按揉合谷穴，之后在揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴，对于缓解肾阳虚效果非常好。
关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有补肾效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
按揉三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
经常用手指按摩此穴可补肾，男女通用。
按揉涌泉穴
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的下部， 属于足少阴肾经， 肾经之气来源于足下涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各处。
每晚临睡前以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可按揉该穴，有助于补肾。
本期嘉宾介绍
张文彭
男，中国中医科学院主任医师，1983年7月毕业于山东中医药大学中医系。1984年考取中国中医研究院西苑医院中西医结合mansion88 app 陈可冀院士的中西医结合临床老年医学专业硕士学位研究生，1987年毕业获临床医学硕士学位，于中国中医科学院研究生部从事教学与科研、医疗等工作。
擅长治疗
冠心病、高血压、心率失常、肺心病、支气管哮喘、慢性支气管炎、溃疡病、慢性胃炎、糖尿病、甲状腺疾病、脑血管疾病、帕金森氏症、老年痴呆、失眠、神经衰弱、肺癌、脑肿瘤、消化道肿瘤、乳腺癌、妇科疾病。
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