心脏是我们动力的源泉，我们之所以能过行动自如，生龙活虎的。都要依赖我们强健有力的心脏，有一颗健康的心脏，我们才能活的健康，活的精彩。那么日常生活中我们要怎样才能保护好我们的心脏呢?让我们一起跟着郝万山mansion88 app 来看看吧!
该视频主要文字介绍：
各种养心的食物
护心四果
1.西瓜
西瓜非常的清凉，可以解暑、止渴，还可以养心。
适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
2.黄瓜
黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
3.桃
桃能够活血化瘀，生津止渴，也可以养心。
适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。
4.苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
护心三薯
1.紫薯
紫薯可护血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。
硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素而且非常容易被人体吸收。
花青素是一种强有力的抗氧化剂还能够增强血管弹性，改善循环系统，减少因天太热造成的身体过于乏力的现象。
2.马铃薯
马铃薯可预防情绪中暑。马铃薯含有维生素且热量高，可补充维生素A和维生素C，平衡食 物酸碱度，让人远离坏情绪。
3.山药
山药，即蓣薯，含有薯蓣皂能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。
夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，适量食用能帮助消化，健脾护胃。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢”。
研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。其主要作用还包括：降血压、延缓衰老、抗肿瘤作用、治皮肤病。
护心粥
1.西瓜粥
西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
2.绿豆粥
绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。
3.鲜藕粥
鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。
4.荷叶粥
鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。
本期mansion88 app 介绍
郝万山
男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。
为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养mansion88 app 委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。
马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。
注意：本频道文章版权归湖北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
