随着天气的逐渐转凉，手脚也变的非常的敏感。长辈们经常会说“寒由脚起”，那么秋冬季节养生，泡脚是必不可少的一步。那么在现在这种季节里，应该如何泡脚才保健呢?下面就由小编为大家做下详细的介绍吧。
中医所说的泡脚养生法，重要的就是这个“泡”字，泡脚泡脚，水肯定是必不可少的，时间也需要足够的长，好的是再来一个足底按摩。
所以，每到入秋，超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来，足浴店不打折不促销，客人也一天天多起来。
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
泡脚对我们人体的益处是显而易见的，但是泡脚也并不是百无禁忌的。
阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。
但如果泡脚得当，城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解。一起来学习吧!
一、足浴按摩要注意以下要点;
足浴按摩要注意的要点
时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡到让你的后背感到有点潮，或者额头会出汗，这样就是极好的。小心，千万不可是出大汗。这里尤其要提示老年人，泡脚的时间不能太长，每天临睡觉前泡脚20分钟就可以了。
温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。
足浴时水通常要淹过踝部，且好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能大限度地起作用。
频率：有的人会对足底按摩上瘾，天天都想按。其实，只有治疗疾病时，才需要每天按。
如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。
力度：足底按摩的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗，也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。如果按痛了，说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患，然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗，将压痛逐渐减轻。
