杨式太极拳

杨式太极拳 如何学习杨式太极拳用掌的方法

太极拳众多流派中，杨式太极拳因其的柔，所著称，每一个流派都有其独特点，所以才能自成一家，吸引不同的太极拳爱好者。今天小编就想跟大家探讨一下，关于杨式太极拳如何用掌的问题，一起看看吧。杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 练习杨式太极拳步法时的问题

杨式太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在杨式太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲。身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或者步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 学习杨式太极拳的掌形要点

太极拳众多流派中，杨式太极拳因其的柔，所著称，每一个流派都有其独特点，所以才能自成一家，吸引不同的太极拳爱好者，今天小编就想跟大家探讨一下，关于杨式太极拳如何用掌的问题，一起看看吧。杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳的太极魂论述

杨澄甫式太极拳作为杨式太极拳发展史上的一座里程碑，被越来越多的人所认同、熟悉和信赖。学练者随处可见，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、断势、僵硬笨拙;有的人打“滑拳”，少气、无力、无神。殊不知他们已经丢了太极魂，或者说原本就没有魂。正所谓，...

太极拳 太极拳教学 太极拳视频

杨式太极拳 杨式太极拳的练功程序和步骤

杨式太极拳的外柔内刚杨式太极拳的特点是柔和缓慢，舒展大方，绵里藏针，但并不是使练习太极拳的人后形成软塌无力的状态，而是要达到积柔成刚，如绵裹铁，刚柔相济。那种认为太极拳纯柔无刚的观点是错误的。太极拳缓慢柔和的练习方法，是为了去除僵劲拙力，达...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳如何做到松腰松髋

杨式太极拳的“碾脚”杨式太极拳套路中有展脚、扣脚、拧脚的动作出现，在杨式太极拳中称之为“碾脚”。不同的脚法变化，重心的虚实变化也截然不同。它们的区别就在于：“展脚”是实脚踏地，前脚掌微离地面，重心移于后脚掌，以后脚掌为支撑点、受...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳手型步型动作要点

1.手型掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形;掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为“自然掌”。掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大鱼际、小鱼际。拳：杨式太极拳握拳的要求是四指并拢卷...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳的内功心法和见解

师祖吴孟侠，一生搜寻武术真要，拜明师，仿高友，以试其奥，终自成一派。从58年出版的《杨式太极拳九诀八十一式解》，可看出其深厚的武学功底和对太极拳独到的见解。师祖晚年言知弟子"天下武术是一家，门门道法传不差，君要敢称练家子，何为太极...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 如何学习杨式太极拳实脚转动

杨式太极拳实脚转动杨式太极拳转脚的动作有很多称谓，无论是“实腿转动”还是“实脚转动”，虽然叫法不同，含义是一样的。以左弓步变换到右弓步为例，左弓步时，重心在左腿，当身体向左转时，重心仍保持在左腿，以左脚后脚掌为支撑点和受力点，前脚掌微离地面...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳行功走法的要诀

杨式太极拳行功走法的要诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月凉翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。十字手法变不尽，抱虎归山...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 学习杨式太极拳的15条基本规矩

具体练拳还必须了解规矩。孙氏太极拳的规矩有很多，分属不同的层次，需要梳理清楚。学习孙氏太极拳要在研究揣摩孙禄堂先生著作(拳照)的基础上，去理解掌握这些规矩。基本的规矩有十五条去三害，守九要，顺中用逆，逆中行顺，极还虚之道。这十五条由外及内，...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳身体五要素的要点

躯干的形态也称为身形，杨式太极长拳的身法在拳中起着决定性作用，身法的“身”在这里是指人的头、肩、胸、臀、腰五个部位。1 、头杨式太极长拳头部包括眼、耳、嘴和头部的形态。眼的形态在杨式太极长拳中是十分讲究的。杨澄甫说：“目光虽然向前平视，有时...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳步法学习的8大要点

一、手型杨式太极长拳的基本手型分掌、拳、勾二种。1 .掌杨式太极长拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要分得太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度1 中指领劲，用意不用力。2 .拳杨式太...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 杨式太极拳的根基是脚的功夫

传统杨式太极拳的根基是脚的功夫，是步法，功夫不上身，主要是没练下肢的脚(步法)。脚下不练功，周身不易松。太极拳练掌、练拳，不练脚是练半截拳。传统杨式太极拳脚步的运用，离不开方向和方位，因为脚是定向的根。传统杨式太极拳的根基是脚的功夫盘拳离不...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳

杨式太极拳 如何学习杨式太极拳的桩法和步法

传统杨式太极拳的传授，都是先教桩法和步法。当年杨禄禅先师入宫府、旗营教拳，亦是先桩步后拳法。“桩”和“步”是练好杨式太极拳的重要环节。传统杨式太极拳的步法有十八种，即坐步、曲步、撤步、碾步、钓步、副步、倒插步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步...

太极拳教学 太极拳视频 杨式太极拳