杨式太极拳

杨式太极拳 如何才能练习好杨式太极拳

现在很多人都喜欢研究太极拳文化。杨式太极拳作为太极拳众多流派中比较受欢迎的流派之一，受到了很多人的推崇。今天，小编就和大家一起探讨一下，如何练好杨式太极拳，练好杨式太极拳如何做到圆轻灵!就让我们一起来看一下吧!圆杨式太极拳是由很多的圆组成的...

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杨式太极拳 练习杨式太极拳的六大要点

杨式太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们中华民族几千年来深厚的传统思想文化、传统武学兵法、传统道家养生术。我学习、修炼、研究杨式太极拳已四十四年，几十年来，我体会到...

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杨式太极拳 练杨式太极内功的八大功法

《杨式太极八段锦》、又名《辅助功》、《拔断筋》，是杨家秘传的一种辅助拳术的练功法，不但能柔软腰腿、活络筋骨、疏通全身经脉，增强诸器官功能，更可练出刚劲、截劲、冷劲、抖弹劲等，是一套不可多得的拳术辅助功法!据说以前杨家前辈视八段锦为家珍秘宝，...

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杨式太极拳 求静是练杨式太极拳的精髓

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”拳论指出了杨式太极拳的特点和练功方法——动中求静，静中求动，动静开合，分阴分阳，阖然一气，也就是老子所说的“道生一，一生二，二生三，三生万物”，天地阴阳尽在其中矣。...

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杨式太极拳 杨式太极重内不重外的原则

杨式太极拳作为中国优秀传统文化，其内容博大精深，奥妙无穷。又融合了中国的周易学说、中医学说、道家学说、兵家学说等，被现代人称为“哲学拳”或“文化拳”、“文人拳”。杨式太极拳是由河北永年广府武禹襄祖师(名河清，字禹襄，号廉泉)与其...

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杨式太极拳 练杨式太极如何解决双重问题

练习杨式太极拳如何解决双重问题关于双重问题，百余年来，争论不休，真是仁者见仁，智者见智。王宗岳在《杨式太极拳论》中指出：“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳;粘即是走，走即是粘;阳...

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杨式太极拳 练习杨式太极拳有三大难点

练习杨式太极拳的三大难处一、因缘性难空笔者近几年比较关注老年人太极训练的现状，通过调查访问，发现步入老年才开始习练太极的大多数人是带着治疗各种慢性病、疑难症来寻找“特效药”的，有的人被慢性病困扰多年，但因在岗时忙于家事、公事而无暇顾及，有的...

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杨式太极拳 练杨式太极拳有三方面特点

杨式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外，还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系，具体有“合、顺、中”三个方面。一、合技理相合，太极真谛。太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。外三合，内三合。动之则分，静之则合。由脚而腿而腰总要完整一气。二、...

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杨式太极拳 如何练杨式太极的大松大柔

大松大柔、极松极柔杨式太极拳祖师王宗岳说："一羽不能加、蝇虫不能落"，杨式太极拳大师武禹襄说："极柔软，然后能极坚刚";这就是杨式太极拳大松大柔、极松极柔的法则，任谁都不能违背。没有大松大柔就没有杨式...

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杨式太极拳 杨式太极的五大劲法如何学

劲与力，在未学拳术之前，常无法区别其不同，但已学拳术后，就不可不分析清楚了。曾见学习武术数年之久的人，对于劲与力仍莫明所以，殊属憾事。应当知道，力由于骨陷于肩背而不能发，劲由于筋能发，并达于四肢。力爲有形，劲则无形，力方而劲圆，力涩而劲畅，...

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杨式太极拳 如何学杨式太极的三大阶段

王宗岳在《杨式太极拳论》中说：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”;吴图南老先生强调练习杨式太极拳要遵循“着功、劲功、气功”的顺序;我的师父杨家仓(吴图南老先生的亲传弟子)则指出杨式太极拳有技击、养生、悟道的作用。上述三人分别从练习方法、功夫...

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杨式太极拳 教授杨式太极拳需要三步法

杨家授拳，分为拳法、用法、心法三步。杨家教授拳法，内外有别。对于一般学生，是集体练拳，由一位师兄在队列前面示范带教，澄甫公端坐观拳，练完一套架子，澄甫公略作讲评，当天功课就算完毕。对于行过叩头拜师大礼入室弟子，由澄甫公个别传授，每次只练一个...

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杨式太极拳 学杨式太极拳怎样出真功夫

太极拳虽然广为传播，习练的人很多，但是不少人还没有掌握正确的习练方法。我周围的许多拳友对如何学练太极拳也常感困惑。下面我结合自己学练、教学太极拳中的一些体会，谈一谈初学者初练杨式太极拳应把握的一些方法。我认为学练拳架少要经过三个阶段：一是学...

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杨式太极拳 杨式太极内功修炼的八种方法

习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可)，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。　　杨式太极拳内功八种练法一、脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法&q...

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杨式太极拳 杨式56式太极剑剑谱动作名称

杨式56式太极剑剑谱第一节1. 起势————弓步前指 (正东)2. 三环套月——丁步点剑 (正东)3. 大魁星———独立反刺 (正东)4. 蜻蜓点水——提膝点剑 (西南...

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