杨式太极拳 杨式太极拳学习的七个阶段

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-08-21 19:36

  杨式太极拳是太极拳的传统流派,自传承以来,保留了众多太极拳的特点,也是众多太极拳爱好者的首选流派,今天小编就为大家讲一讲学习杨式太极拳,我们需要注意哪些方面,希望通过本文的介绍可以对学习杨式太极拳的朋友有所帮助。

  目录

  1、杨式太极拳 2、杨式太极拳学习的七个阶段

  3、杨式太极拳的步与桩 4、杨式太极拳发劲技巧

  5、杨式太极拳腿功练习方法 6、杨式太极拳技击与养生训练

  7、杨式太极拳的学习步骤 8、如何提高杨式太极拳内在修为

  杨式太极拳

  学习太极拳的人无人不知“杨无敌”,杨露禅打遍天下无敌手的事迹一直被后人所传颂,这也是目前有这么多人学习杨式太极拳的原因。

  杨式太极拳,太极拳的一个流派,是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上发展创编的。

  杨式太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。

  对于这些特点的把握,是我们学习杨式太极拳的基础,在此基础上,我们才能学到杨式太极拳的精髓。

  由于杨式太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得为广泛。

  杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

  杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。

  目前众多的简化太极拳也是在杨式太极拳的基础上所改编而来,可见杨式太极拳在人们心目中的地位是非常重要的。

  练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传广。

  杨式太极拳动作要求如长江大河,滔滔不绝。此动作之完成,乃下一动作开端,绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

  基本特点

  一、立身中正安舒

  对于身法,太极拳各门各派都非常重视。早在二十世纪三十年代,杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”主要是身法要求。

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