杨氏太极拳85式 杨氏太极拳85式身法感悟

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-08-18 15:18

  据说杨澄甫教拳授徒,强调多的也是一个松字。他常说:“松、松、松,我不跟你说,三辈子也学不到。”

  他看弟子练拳半天可以不说一句话,但一个“松”字有时要说几十次。这种大松大柔,绵里藏针的行拳走架风格,也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强,无为而治的哲学思想。

  四、行功速度均匀

  有的太极门派强调快慢相间,发力刚猛,而杨氏太极拳85式则强调慢、柔,而且特别强调速度要均匀,忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。

  速度均匀既包括从起势到收势的整个套路,也包括单式动作手脚运行与配合的速度,还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。

  一套八十五式传统套路打下来大约需要22分钟,下盘功夫好的可以打到40分钟到一个小时,而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度,全部套路速度始终如一,“迈步似猫行,运劲如抽丝”。

  要求动作转换时,徐徐地倒换重心,轻起轻落,点起点落,快慢始终如一,而不主张“快慢相间”,行功走架速度均匀,是杨氏太极拳85式的独到之处。

  虽然个别动作可以做得稍快一些,但从总体上说好似行云流水,速度均匀。即便是转身双摆莲和转身左蹬脚等动作,也仍然强调速度均匀。

  五、招式虚实分明

  杨澄甫在《太极拳说十要》一文中,开宗明义的提出太极拳术以分虚实为第一要义,把分清虚实摆到头等位置,可见分清虚实对于习练杨氏太极拳85式之重要。

  杨式85式太极拳从头到尾,每招每式都要求做到虚实分明,而且绝大多数动作都是一个腿承担大部分体重。

  当全身重量坐在右腿时,则右腿为实左腿为虚,当全身坐在左腿时,则左腿为实右腿为虚,两腿平均承担体重的动作是极个别的。

  除了起势、云手、右打虎势转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外,其余几乎都是一腿虚一腿实。

  而且杨氏太极拳85式中的虚实相互转换,又都是由半虚半实、半实半虚到全虚全实,全实全虚的逐渐转移。

  比如脚踏地面的由虚变实,前进时脚跟先着地,脚掌、脚指依次着地,后才全部踏实;后退时脚尖先落地,脚掌、脚跟依次着地,后才全脚踏实,就像太极图当中阴阳鱼相互消长的情形一样。

  这种虚实分明的拳架特点,在杨氏太极拳85式的整个套路中非常突出。

  六、周身圆活连贯

  “圆”,是说太极拳所有动作都走弧形的半圆;“活”,是说动作不呆滞,上下相随,步随身换,手动、腰动、足动,眼神也随之而动,一动无有不动,一静无有不静。

  太极之圆犹如一个三维空间的球体,触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和位移,挨着何处何处转;“连贯”,是动作之间衔接非常紧密,没有明显的断档现象,如行云流水,滔滔长江波浪,连绵不断。

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